Jobbet

Pratade med min sjuksköterskekollega idag som välkomnade mig så mycket på måndag. Jag är så glad för det har blivit mkt mer bemanning på mottagningen på vårdcentralen där jag jobbar så ingen press och stress direkt. Känns verkligen bra att komma tillbaka till ett sånt ställe...

Uppdatering

Flera saker har hänt. Förra veckan började jag med multivitamin och Magnesiumtillskott. Känner mig lite piggare men vet inte om det också kan ha att göra med att jag för ngn vecka sedan höjde dosen av saroten från 20 till 25 mg. I helgen trotsade jag min värk och tog mig till pulkabacken med barnen. Jag åkte med de flera gånger och blev förvånad att jag faktiskt inte hade så ont, dock högra benet stramt och ischiasmolande värk. När jag kom hem var jag glad att jag äntligen besegrade smärtan och rörelserädslan för att göra något kul. Den ökade smärtan vet jag ju kommer lägga sig. Igår var jag hos en sjukgymnast som ger dry needling eller triggerpunktsakupunktur... Hon konstaterade att jag hade otroligt många triggerpunkter i höft, säte och lår... Hon tyckte jag skulle köpa en foamroller som jag ska töja musklerna med. Hon körde dry needling på både piriformis och lårmuskeln, på vä ben gjorde det inte alls speciellt ont men när hon satte nålarna i höger ben så blev det ordentlig spasm i musklerna och hela benet bara ryckte. Hade en konstig träningsvärk i benet hela kvällen igår. Ska dit igen på fredag och få denna behandling. Hon gjorde provokationstest på si lederna som jag inte svarade på. Däremot när hon tryckte på alla triggerpunkter flög jag upp av smärta. Så frågan är om jag nu har spända muskler som trycker på ischiasnerven... Jag ska ge henne en chans. Jag har talat om detta för min sjukgymnast Charlotte som tyckte vi skulle avvakta med akupunktur under denna behandling... Det gäller att få bukt med spänningar o triggerpunkter. Hon som gav dry needling undersökte mina glutes och sa att rumpmusklerna var typ obefintliga och då blir det ju extra påfrestande för musklerna runtom till exempel piriformis eller päronmuskeln. På eftermiddagen hade jag möte med FK och min husläkare. Min chef kom inte för hon var sjuk... Vi kom överens om att remiss skall skickas till smärtkliniken som ska öppna i februari i Sthlm som har fokus på bäckendysfunktioner. Typ samma team som jobbade på Stayac. Hoppas jag kan komma dit. Men så länge så ska jag börja arbeta 22,5% med start på måndag. Det blir ca 9 timmar per vecka, 3 timmar uppdelat på tre olika tillfällen mån ons fre tänkte jag. Eller ska man slå ihop det och köra 4,5 h två dagar? FK sa att jag fick lägga upp detta som jag ville. Sjukskriven på 75% till 1 mars. Sedan nytt ställningstagande... Känns ganska bra men lite nervöst. Ringde jobbet och de var med på det hela och var väldigt stöttande...

Dry Needling

Har haft som "växtvärk" längs med högra låret sedan nyår. Ganska obehaglig känsla. Denna har förstås blivit värre i och med min träning. När jag pratade med Stefan om detta häromdagen sa han att jag hade triggerpunkter i Tensor Faschia Latae som är en muskel som börjat få höften och fäster i knät. Han sa att han kunde spruta kortison där men jag ville inte få mer sånt. Så jag pratade med min sjg och fick akupunktur där idag. JÄVLAR vad ont det gjorde när hon stack ner den, men efteråt ganska behagligt, inte lika mkt värk och vääääldigt trött blev jag... Nästa vecka blir det akupunktur igen. Imorgon väntar första besöket hos en psykolog, sedan lite träning i gymmet och sist avslappning hos min andra sjukgymnast! I helgen blir det nog pulkaåkning, men jag vet inte om jag vågar. Min sjukgymnast sa idag att det ska jag inte göra, blev nästan lite paff när hon sa det för brukar de inte uppmuntra till att göra saker?! Hur gör ni nu när snön faller och man gärna vill åka pulka? åker ni? Nästa vecka ska jag till en person och få Dry Needling. Det har jag fått förut vid två tillfällen. Det är otroligt smärtsamt men sååå skönt efteråt. Det är liknande Akupunktur men de hackar och vrider på nålen så det blir mer effekt. Så här beskrivs det: "En behandlingsform med akupunkturnålar. Namnet ”dry-needling” kommer av att nålar sticks men det tillsätts inga läkemedel utan det är själva det torra sticket som ger behandlingseffekten. Effekten är delvis lokal där behandlingen ökar cirkulationen och påskyndar så läkningen i exempelvis en sena eller ett ledband, men har även biokemiska och neurologiska effekter som forskning har visat på ett tydligt sätt. Vanligast behandlingsmålet är att ömmande punkter i musklerna, så kallade ”triggerpunkter” behandlas. Nålarna stick då in i punkten upprepade gånger tills en tydlig avslappning sker. Rörligheten ökar och smärtan avtar. Trots att nålar används så skiljer sig behandlingen från akupunktur och har inte samma verkningsmekanismer som traditionell akupunktur. Vanliga tillstånd som behandlas med dry-needling kan vara smärtor i vadmuskulaturen, axelsmärtor, rygg och nackbesvär."